[육아] 핸드폰만 보는 우리 아이 어떻게 하죠? challenging to handle.

 

 

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눈 뜰 때부터 잠들 때까지 핸드폰을 붙들고 사는 아이.

하루 종일 스파트폰에 빠져있어 걱정이예요

 

계속 뛰어다니고 몸을 잠시도 가만히 두지 않는데다

특히 스마트폰을 뺏으려고 하면 소리를 지르며 흥분하는 모습을 보여요

 

스마트폼이 없으면 화를 내고 자신을 때리기도 하는 아이

이럴 때 어떻게 통제해야 할지.....

 

엄마랑 할머니가 놀아주지 않아서 심심해

스마트폰이랑 노는 게 제일 재밌어

 

금쪽이는 각성 조절이 잘 되지 않는 상태에요.

'각성'이란 뇌가 감각을 받아들일 준비가 되어 있는지를 뜻하는데

이 준비 능력이 떨어져 산만한 아이에게

각성 조절 능력을 키워주면 어수선한 행동은 물론

스마트폰을 오래 사용하는 문제도 개선할 수 있어요.

 

솔루션1.

대근육 운동으로 각성 조절 능력을 향상 시켜주세요.

-짐볼 위에 앉아 균형을 잡는 운동을 꾸준히 시켜주세요.

-근육을 발달시키면 흥분하는 것이 줄고 움직임도 잘 조절할 수 있어요.

-아이 가방에 생수 한 통을 넣어주면 몸의 균현을 잡는 데 도움을 줄 수 있어요.

 

솔루션2.

-만2세 이전에는 모든 전자기기에 노출되는 것을 피해주세요.

-유아기에는 교육 콘텐츠를 포함한 모든 영상 시청을 하루 1시간 미만으로 해야 해요.

-아이가 사용하는 스파트폼 화면을 흑백 모드로 설정해 시작적인 자극을 줄여주세요.

 

 

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[매일아이] [5화] 스마트폰을 놓지 않아요

자꾸 스마트폰만 찾는 아이, 이렇게 해 보세요

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아이가 스마트폰에 과도하게 의존하고 통제하기 어려운 행동을 보일 때 부모는 다음과 같은 방법으로 대처할 수 있습니다:

 

1. **스크린 타임 제한 설정:** 스마트폰에 스크린 타임 제한을 설정하여 아이가 스마트폰을 사용하는 시간을 제한하세요. 이를 통해 아이가 스마트폰에 너무 많은 시간을 할애하지 못하도록 도울 수 있습니다.

 

2. **규칙과 일정:** 아이에게 스마트폰 사용에 대한 규칙을 정하고, 일정한 생활 패턴을 유지하도록 도와주세요. 이러한 규칙은 아이가 스마트폰을 사용할 때와 사용하지 말아야 할 때를 명확히 해줍니다.

 

3. **대체 활동 제안:** 아이의 시간을 스마트폰에서 다른 활동으로 옮겨보세요. 예를 들어, 야외 활동, 취미, 스포츠, 미술 등을 제안하여 아이의 관심을 다른 방향으로 돌릴 수 있습니다.

 

4. **스마트폰 없는 시간:** 가족 모임이나 밤에는 스마트폰 없는 시간을 가지도록 권장하세요. 이를 통해 가족 간의 대화와 교류를 촉진할 수 있습니다.

 

5. **흥분 상태 관리:** 아이가 스마트폰을 뺏으려고 할 때 흥분하거나 화를 낼 때, 부드러운 방식으로 대화하고 안정을 취할 수 있도록 도와주세요. 아이의 감정을 이해하고 공감해주는 것이 중요합니다.

 

6. **전문가 상담:** 만약 아이의 스마트폰 의존이 심각하거나 아이가 자신을 해치려고 하는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신건강 전문가나 소셜 워커와 상담하여 적절한 치료나 지원 방법을 찾을 수 있습니다.

 

많은 부모가 스마트폰 사용에 대한 균형을 유지하는 것에 어려움을 겪고 있으며, 이를 관리하기 위해서는 일관성 있고 지속적인 노력이 필요합니다. 아이의 건강한 스마트폰 사용 습관을 도와주며, 시간을 함께 보내고 대화하는 것도 중요합니다.

 

 

A child who constantly holds onto their smartphone from the moment they wake up until they go to sleep can be a cause for concern. If your child is engrossed in their smartphone all day, exhibits restlessness, and especially becomes agitated when you try to take the device away, it can be challenging to handle. Here's how you can address this situation:

 

1. **Set Screen Time Limits:** Configure screen time limits on the smartphone to restrict the amount of time your child spends on it. This can help ensure that your child doesn't allocate too much time to the smartphone.

 

2. **Establish Rules and Routine:** Define rules for smartphone use and help your child maintain a consistent daily routine. Clear guidelines can clarify when it's acceptable to use the smartphone and when it's not.

 

3. **Suggest Alternative Activities:** Encourage your child to redirect their time and attention from the smartphone to other activities. For instance, propose outdoor activities, hobbies, sports, or arts and crafts to engage your child's interests differently.

 

4. **Designate Smartphone-Free Time:** Recommend designated periods, such as family gatherings or nighttime, for smartphone-free activities. This can promote family conversations and interactions.

 

5. **Managing Excitement or Agitation:** When your child becomes excited or upset when you attempt to take away the smartphone, engage in gentle conversations and help them find a sense of calm. Understanding and empathizing with your child's emotions is crucial.

 

6. **Seek Professional Help:** If your child's smartphone dependence is severe or they engage in self-harming behavior when deprived of the device, it's essential to seek assistance from a professional. Consult with a mental health expert or social worker to identify appropriate treatment or support options.

 

Many parents struggle to strike a balance with smartphone use, and managing it requires consistent and ongoing effort. Encouraging healthy smartphone habits and spending quality time together, along with open communication, are vital aspects of addressing this issue.